8 علامات لا تحتاج إلى التنفيس عن صديق ، أنت بحاجة إلى علاج

إنه لأمر رائع أن يكون لديك صديق تشعر بالراحة معه وثقة كافية للتحدث معه حول الأشياء الشخصية والكشف عما يدور في ذهنك. في بعض الحالات ، قد يوفر هذا النوع من العلاقة كل الدعم الذي تحتاجه. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، لا يكفي مجرد التحدث إلى صديق وقد تحتاج إلى طلب مساعدة احترافية للعمل من خلال ما تمر به. إذا بدت هذه الأشياء مألوفة ، فقد يكون الوقت قد حان لحجز موعد مع معالج.


تجد نفسك تشكو إلى أصدقائك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع عندما تقضي وقتًا معهم.

نعم ، الأصدقاء موجودون لمساعدتك في دعمك عاطفيًا والاستماع إلى صوتك عندما تشعر بالضيق والتعامل مع شيء مهم. ومع ذلك ، فمن غير العدل أن تتوقع من صديق أن يكون أرضًا نفايات لجميع مشاكلك طوال الوقت. أصدقاؤك ربما لا تمانع إذا كنت تنفيس عنهم من حين لآخر ، ولكن سيصبح الأمر مرهقًا ومحبطًا إذا كان كل ما تتحدث عنه معهم. العلاقة الصحية ، سواء كانت أفلاطونية أو رومانسية ، هي علاقة متوازنة. إذا وجدت نفسك 'تتنفس' باستمرار خلال الوقت الذي تقضيه معًا وتحتكر كل محادثة مع مشاكلك ، فقد حان الوقت للتحدث إلى معالج نفسي.

لقد تحدثت إلى صديقك حول نفس المشكلات عدة مرات ولم تحرز أي تقدم في حلها.

إذا كنت تنفيس عن نفس الأشياء مع صديقك مرارًا وتكرارًا ولم تشعر بأي تحسن - في الواقع ، ربما تشعر بأنك أسوأ - فقد حان الوقت بالتأكيد للتحدث إلى معالج محترف. إذا لم يكن من السهل التعامل مع مشاكلك أو حلها من التحدث عنها إلى صديق ، فهذه علامة على أنك بحاجة إلى التحدث إلى شخص أفضل تجهيزًا لمساعدتك في اكتشاف خطة للهجوم.

تشعر بالسوء حيال وضعك بعد التنفيس عن صديق.

الصديق ليس معالجًا محترفًا ، لذا فمن المحتمل أن تكون نصائحه أو استجابته لمشاكلك أقل من مثالية و / أو جعلك تشعر بالسوء حيال ما تمر به من وقت لآخر. هذا سيء ، لكن من غير المعقول أن تتوقع من صديق أن يعرف دائمًا كيف يساعدك أو ماذا يقول. سيعرف المعالج كيفية التعامل مع مشاكلك ويمكنه مساعدتك في معرفة الخطوة التالية الأفضل. إذا كنت قد شعرت بالسوء بعد التنفيس عن صديق ، فهذه علامة على أنك بحاجة إلى التحدث إلى شخص أكثر قدرة على فهم موقفك.

عواطفك تخرج عن نطاق السيطرة.

إذا لم يكن صديقك متاحًا للتحدث عندما تشعر بانهيار عاطفي قادم ، فهل تغضب منه وتضايقه؟ إذا كانت الإجابة على أي من هذين السؤالين بنعم ، فقد حان الوقت للعثور على معالج. من الجيد أن تتنفس مع صديقك عن المشاكل بطريقة هادئة ومجمعة عندما تسأل عما يحدث معك ، ولكن إذا كنت لا تستطيع فعليًا إيقاف عواطفك من التصاعد عندما لا تكون تحت إشرافك وتتصل بك ، فأنت بحاجة إلى مساعدة متخصصة.


تشعر وكأنك قد تؤذي نفسك (أو أي شخص آخر).

إذا وصلت إلى النقطة التي تشعر فيها أنك قد تؤذي نفسك أو تؤذي شخصًا آخر ، فلن يتمكن صديقك من توفير العلاج الذي تحتاجه للمعالجة والشفاء. في بعض الأحيان ، عندما تكون في عقلية مظلمة وحيدة وتشعر أنه لا توجد طريقة للشعور بالتحسن أو إصلاحها ، فإنك تلجأ إلى خيارات الملاذ الأخير (أو على الأقل التفكير فيها). إذا كان هذا هو الحال ، فأنت بحاجة إلى التحدث إلى معالج.