13 علامة لديك علاقة معقدة مع الطعام

'انه لامر معقد.' إذا كان هذا هو شعورك حيال علاقتك بالطعام ، فهذه مشكلة. يمكن أن تكون العلاقة السيئة مع الطعام مرهقة عقليًا وتجعلك تفتقر إلى التغذية. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الأكل. إليك 13 علامة تشير إلى أن لديك علاقة سيئة بالطعام الذي يحتاج إلى إصلاح.



تأكل وحدك.

على الرغم من عدم وجود خطأ في التسلل إلى لوح الشوكولاتة عندما يكون شريكك قد ذهب بالفعل إلى الفراش أو يتذوق برغر أثناء تواجدك بمفردك في السيارة ، إذا كنت تختار تناول الطعام بمفردك بانتظام ، فهذه علامة حمراء. يمكن أن يحدث شيء آخر ، مثل الخوف من أن يتم الحكم عليك وفقًا لما تأكله أو تخشى أنك لست مثاليًا .

أنت تضرب نفسك بشأن ما أكلته.

عندما تنغمس في الطعام اللذيذ ، لا يمكنك المساعدة في التخلص من أمر جانبي من الشعور بالذنب أيضًا. بعد تناول 50 أو 100 سعرة حرارية إضافية ، ستشعر وكأنك شخص عديم الفائدة وعديم القيمة. ييكيس. هذه علامة سيئة على أن لديك علاقة مدمرة وخطيرة مع الطعام.

تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية بعد الوجبات.

إذا كنت تنغمس في ذلك ، فأنت تحب القفز على جهاز المشي أو الدراجة الهوائية على الفور للتخلص من السعرات الحرارية. في حين أن هذا قد يبدو فكرة جيدة ، إذا كنت تفعل ذلك دائمًا ، فهذا يدل على أنك مرعوب من تراكم الجنيهات وأنك بدأت في السيطرة على حياتك.



أنت تبتلع رغباتك الشديدة.

إذا كنت تنظر إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام على أنها علامة على الضعف الذي يتعين عليك تجاوزه وتجنبه ، فقد تكون تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا للغاية وغير صحي. في بعض الأحيان ، تحاول هذه الرغبة الشديدة إخبارك بشيء ، مثل أنك لا تأكل ما يكفي من الطعام.

تصل إلى الطعام عندما تكون في أسفل.

في حين أنه من الطبيعي تمامًا أن تتناول وجبة خفيفة لذيذة أو طعامًا مريحًا عندما تمر بيوم سيء ، فإنها تصبح مشكلة إذا كنت تفعل ذلك بانتظام. إنها علامة على الأكل العاطفي ، كما لو كنت تحاول تجنب مشاعرك أو ملء الفراغ الذي تشعر به.