10 طرق للتغلب على الخوف من الانفصال

من الصعب القيام بالانفصال ، لكنها ليست نهاية حياتك. لا تضيع وقتك في القلق من أن علاقتك ستنتهي لأنه أثناء قيامك بذلك ، فإنك تفقد كل الأشياء الرائعة التي تحدث أمام عينيك مباشرة. إليك كيفية الخروج من منطقة الخوف من التفكك.



تذكر الحياة الرائعة التي عشتها من قبل.

كانت لديك حياة سعيدة ونابضة بالحياة قبل أن يدخل شريك حياتك حياتك. لم تكن سعيدًا طوال الوقت (هذا مجرد غير واقعي) ، لكنك قضيت أوقاتًا رائعة. إذن ما الذي يمنعك من الحصول عليها مرة أخرى إذا اضطر شريكك إلى الارتداد؟

اعلم أنك ستكون بخير.

في بعض الأحيان تضطر إلى أن تكون بخير. في أوقات أخرى ، تدرك أن قوة الحياة أكبر من الظروف. قد لا تعرف كيف ستنتهي الأمور بعد الانفصال ، ولكن ثق فقط أنك ستكون على ما يرام مع كل ما يحدث. مرحبًا ، يجب أن تكون بخير لأن الحياة تستمر! حتى لو كنت ترغب في ذلك ، فلن تكون قادرًا على البكاء على نهر على شريكك إلى الأبد. سيأتي اليوم الذي تستيقظ فيه وتتقدم وتنسى كل شيء عنهم.

لا تستقر بدافع الخوف.

من أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها عند خوفك من الانفصال هو الالتفاف والاستقرار. هذا في الأساس يجعلك اختر الحياة بدافع الخوف ، وهذا لم ينفع أحداً أبدًا! قد يكون الأمر مخيفًا أن تترك علاقة وأن تكون بمفردك ، لكن الأمر المخيف أكثر من ذلك هو التضحية بسعادتك الحقيقية.



انخرط في بقية حياتك.

أحيانًا تكون أفضل طريقة للتعامل مع مخاوف الانفصال هي تشتيت انتباهك بعيدًا عن علاقتكما. ركز على بقية حياتك حتى تكتسب منظورًا أكبر لمخاوفك وتخرج نفسك من رأسك ، حيث يمكن أن تبدو الأشياء في كثير من الأحيان أسوأ بكثير مما هي عليه.

لا تستمع لما يقوله الآخرون.

نعم ، أنت تقدر آراء أحبائك ، على سبيل المثال عندما يتعلق الأمر بعلاقتك ، لكن لا تدع الآخرين يخبروك بما يجب عليك وما لا يجب عليك فعله. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في إنهاء الأمور مع شريكك ولكن صديقك المفضل يخبرك أنه رجل مثالي ، فلا تدع ذلك يعيقك. أنت الوحيد الذي يتحمل تبعات قراراتك.