10 طرق للكمالية تدمر علاقتك

إنه لأمر جيد أن تضع معايير عالية لنفسك وللآخرين ، لكن الكمالية تأخذ هذا الطريق بعيدًا. ينتهي بك الأمر إلى توقع الكثير ، مما يجعل الشريط مرتفعًا جدًا بحيث لا يمكن لأحد الوصول إليهم. وهذا يؤدي إلى فشل وأنماط سلوكية سلبية ، خاصة في العلاقات. إليك كيف يمكن أن ينتهي بك الأمر إلى تدميرك.



لديك فكرة غير واقعية عن الكيفية التي من المفترض أن تكون عليها الأشياء.

تتوقع أن يكون كل شيء في علاقتك مشمسًا وأقواس قزح. لا تحب عندما تسوء الأمور ، مثل عندما تقاتل ، لأن هذا ينفجر فقاعة المثالية لديك. تعتقد أن شريكك من المفترض أن يكون بطريقة معينة وهذا التوقع يقود إسفينًا بينكما. لديك توقعات غير واقعية لشريكك لا يمكنهم تلبيتها أبدًا.

أنت لا تعمل بشكل جيد مع التغييرات في الخطط.

أنت تريد أن تكون الأمور على ما يرام وأي اختلافات عن الخطة تخيفك تمامًا. أنت بالتأكيد لست شخصًا عفويًا. في الواقع ، العفوية نوعًا ما تخيفك. إذا حاول شريكك مفاجأة عليك أو تغيير الخطط ، فأنت لا تتعامل مع الأمر جيدًا. هذا لأنك تريد أن يكون لديك بعض مظاهر التحكم في المواقف.

تقارن علاقتك بعلاقات الآخرين.

علاقتكما ليست كافية ، خاصة عندما تكونين تتناغمان مع ما تعتقد أنه شخص آخر. حقا ، ليس لديك فكرة عما علاقات الآخرين مثل على أساس يومي ، ومع ذلك لا يمكنك المساعدة ولكن تتمنى أن تكون أسرتك مثلهم. تعتقد أن كلاكما تقومان بشيء خاطئ لأنه لا يبدو جيدًا.



تتوقع الكمال من شريكك.

لا تتوقع الكمال من نفسك فحسب ، بل إنها تتسرب إلى ما تتوقعه من شريكك أيضًا. عندما يرتكب شريكك خطأ ، فأنت قاسي عليه تمامًا كما تفعل مع نفسك. تكاد تتوقع منهم ألا يخطئوا أبدًا لأن الأشياء يجب أن تكون مثالية قدر الإمكان. في أثناء، أنت أيضًا ترتكب أخطاء .

أنت تحافظ على النتيجة.

عندما يرتكب شريكك شيئًا خاطئًا ، فإنك تلتزم به في الذاكرة. لديك قائمة بالأشياء التي فعلوها بشكل خاطئ وستعود إلى تلك القائمة كثيرًا. أنت تستخدم هذا كذخيرة عندما ترتكب خطأ ، وتعود إلى كل الأشياء التي فعلها شريكك أو لم يفعلها لاستخدامها ضدهم. وانت كذلك التصرف بشكل سلبي عدواني حيال أخطائهم .