10 دروس تعلمتها عندما توقفت عن أن أكون مُرضيًا للناس وبدأت أضع نفسي أولاً

ذات مرة ، كنت ممسحة. حسنًا ، هذا كريم قليلاً. لم أكن مجرد ممسحة ممسحة - كنت ممسحة للحديث أشكرك على المشي عليها. مهووسة بجعل الناس من حولي سعداء ، لم أقل أبدًا 'لا' للمفضلات ، مهما كانت كبيرة أو صغيرة - أو مدى سوء معاملة الشخص الذي يطلب مني. لقد كانت عملية كسر هذه العادات عملية طويلة ، ولكن إليك ما تعلمته على طول الطريق:



أنت لا تصبح شخصًا ممتعًا بين عشية وضحاها.

إذا كنت ممسحة الأرجل أو شخصًا ممتعًا ، فمن المحتمل أن تكون واحدًا لسنوات ، وربما حتى عقود. أنت لا تستيقظ بهذه الطريقة يومًا ما. إذا كنت مثلي ، فستحظى بلحظة 'آها' حيث تدرك فجأة أنك واحد. عندما يحدث هذا ، ستنظر حولك وتدرك أنك تعرف عددًا هائلاً من الأشخاص الذين يسيرون في جميع أنحاءك ولا يعاملونك جيدًا حقًا.

من الأفضل خوض معركة واحدة في كل مرة.

عندما تقرر التوقف عن إرضاء الناس ، فإنك تواجه مهمة وضع حدود جديدة مع كل شخص تقريبًا في حياتك. من المغري في هذه المرحلة أن تصاب بالجنون قليلاً وتبدأ بمحاولة وضع حدود مع كل شخص تقابله في كل شيء صغير. إنه رد فعل طبيعي لإدراك أنه يتم أخذك كأمر مسلم به ، ولكن من الأفضل مقاومة الإلحاح. بدلاً من ذلك ، ركز على شيء واحد في كل مرة. خطى نفسك. إذا لم تفعل ذلك ، فسوف تشعر بالإرهاق ، خاصة وأنك ما زلت تبني مهارات جديدة بينما تتدرب على أن تكون أكثر حزمًا.

عندما تتعلم الحزم ، ابدأ بالأشياء الصغيرة.

من بين الأشياء التي تفعلها عندما تكون شخصًا ممتعًا هو مواكبة الأشياء الصغيرة التي تزعجك والتي لا تهمك كثيرًا. حتى إذا كانت هذه التنازلات الصغيرة لا تسبب مشاكل ، يمكنك أن تجد نفسك معتادًا على التزام الصمت بشأن الأشياء الكبيرة أيضًا. جزء من عكس الدورة هو ممارسة خوض معارك صغيرة كطريقة لبدء نمط جديد. سيمنحك هذا تدريبًا قيمًا لبناء المهارات التي ستحتاجها لخوض معارك كبيرة. ابدأ بإخبار النادل (بأدب) أنه أخطأ في طلبك بدلاً من أكل الخطأ في صمت. لا تبدأ بالزحف إلى مكتب رئيسك و يطالب برفع .



لا تتعلق الحدود بإخبار الآخرين بما يجب عليهم فعله.

وضع الحدود مع الآخرين ليس متسلطًا. تنقل الحدود ما أنت عليه ولا توافق عليه - ولا تتعلق بإخبارهم بما يجب عليهم فعله. بالحدود ، أنت تعبر عما تحتاج إليه ويقرر الأشخاص الآخرون ما يريدون فعله بهذه المعلومات. على سبيل المثال: 'أنا آسف ، لكنني لن أقرضك أي أموال أخرى حتى تسدد عندما أقرضتك من قبل.'

الحدود فردية للغاية.

تختلف الحدود من شخص لآخر. ما قد تريده أو تحتاجه قد يبدو غير معقول لشخص آخر والعكس صحيح. لمجرد أن حدودك الشخصية مختلفة عن حدود شخص آخر ، فهذا لا يعني أن أيًا منكما سخيف أو مخطئ لامتلاكها. ومع ذلك ، تتضمن بعض الحدود الشائعة جدًا توقعًا بأنك لن يتم تسميتك بأسماء أو إلقاء اللوم على أشياء ليست خطأك وأنك قادر على طلب مساحة من الآخرين عندما تحتاج إليها.